आज कल पेट की समस्या और बढते वजन से है सब परेशान मोटापा से लोग कई तरह की बीमारी से जुझ रहे है जैसे कि मोटापा के वजह से चलने फिरने में काफी परेशानी होती हैं जैसे की गर्भाशय, गर्भाशय ग्रीवा, एंडोमेट्रियम, अंडाशय, स्तन, बृहदान्त्र, मलाशय, ग्रासनली, यकृत, पित्ताशय, अग्न्याशय, गुर्दे और प्रोस्टेट के कैंसर कब्ज की शिकायत होती हैं सीने में जलन और सास लेने में परेशानी और नजाने कितनी परकार की बीमारी से गुजरना पड़ता है।
खान पान
फास्टफुड जैसा कि हम जानते है आज कल कि खान पान से भी हमारी शरीर में काफ़ी प्रभाव पढ़ता है जैसे कि हम पौष्टिक भोजन को छोड़ कर फास्टफू की ओर भागते हैं जिससे की हमारी शरीर धीरे धीरे कमजोर हो जाती हैं और कब अंदर से खोकली होती है उसका हमे पता भी नहीं चलता है तो आईए मिलकर मोटापा को दूर करे।
अपने मोटापा को दूर करे
जैसा की हम सभी जानते हैं कि योगा हमारे शरीर के लिऐ की वरदान से कम नहीं हैं इसलिए हमे रोजाना सुबह उठ कर स्वच्छ होकर योगा करना चाहिए योगा से हमे किसी परकार की बीमारी नहीं होती हैं और अगर होती भी है तो हम ऐसे बीमारी को योगा कर के थोड़ा कम कर सकते है
अच्छा खना मोटापा को कम करने के लिए
सुबह उठ कर खाली पेट गुनगुना गर्म पानी एक से दो गिलास सेवन करें क्या आप जानते है गुनगुने पानी रोजाना पीने से आपकी पूरे शरीर की चर्बी को तेज़ी से कम करने में काफी मदद मिलती हैं और पेट कई तरह की बीमारी से भी छुटकारा मिलता है।
कुछ घरेलु उपाय
हमारे मोटापा को कम करने का तरीका हमारे घर के रसोई घर मे ही होता है लेकीन कुछ लोगों मालूम नहीं होती है आप सभी जानते हैं कि निबो (lemon)किया होता है और शहद (honny) ये दोनो हमारे शरीर की चर्बी को कम करने में तेज़ी से मदद करती हैं जैसा की हम जानते हुई की नींबू में नींबू का रस पीने से शरीर का चयापचय दर बढ़ता है, जिससे वजन कम हो सकता है। और नींबू में सिट्रक एसिड पाया जाता है नींबू में मौजूद विटामिन-सी ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने का काम कर सकता है .क्या आप जानते है कि नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी स्किन डैमेज कम करता है और इसके साथ स्किन से ऑयल हटाता और इसके अलावा दाग धब्बों को कम करने में भी काफी मदद कर सकता है नींबू पानी का सेवन कर स्किन को हेल्दी भी रख सकते हैं हनी (honny) को हम सब जानते है कि वह किसी दवाई से कम नही है अक्सर हमारे घरों में पाया जाता है सर्दी खासी में शहद से kafi मदद मिलती है कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। और जो लोग मोटापा कम करना चाहते हैं तो शहद किसी जड़ी बूटियों से कम नही है
शहद नींबू और पानी को कैसे उपयोग कैसे करें
सबसे पहले हमे एक गिलास में गुनगुने गर्म पानी लेना है उसके बाद आधा टुकड़ा नीबू का रस पानी में डाले और उसके साथ एक चम्मच शहद को अच्छे से मिलाकर उसका रोजाना सेवन करे इसे आपकी मोटापा बहुत जल्दी कम हो जायेगी।
इसके साथ ऑइली खाने से दूर रहे हारे साग सब्जी का सेवन करें फलों का सेवन करें फास्टफु का सेवन बिलकुल भी ना करे अंकुरी चने ड्राईफूड खाई चावल का कम उपयोग करे।
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